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O que é nutritivo: entenda a importância da alimentação saudável
Quando falamos em “o que é nutritivo”, estamos nos referindo aos alimentos que fornecem os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Uma alimentação nutritiva é aquela que é rica em vitaminas, minerais, proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
Benefícios de uma alimentação nutritiva
Uma alimentação nutritiva traz inúmeros benefícios para a nossa saúde. Além de fornecer os nutrientes necessários para o nosso corpo, ela também ajuda a prevenir doenças, fortalece o sistema imunológico, melhora a disposição e a concentração, e contribui para a manutenção do peso saudável.
Alimentos nutritivos
Existem diversos alimentos que são considerados nutritivos, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais, proteínas magras, entre outros. É importante incluir uma variedade desses alimentos na nossa dieta diária para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários.
Como montar uma refeição nutritiva
Para montar uma refeição nutritiva, é importante incluir alimentos de todos os grupos alimentares. Uma refeição balanceada deve conter uma fonte de proteína, carboidratos complexos, gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais.
Importância da hidratação
Além da alimentação, a hidratação também é fundamental para a nossa saúde. Beber água regularmente ajuda a manter o corpo hidratado, facilita a digestão dos alimentos e ajuda na eliminação de toxinas do organismo.
Como identificar alimentos nutritivos
Para identificar alimentos nutritivos, é importante ler os rótulos dos produtos e prestar atenção aos ingredientes. Procure por alimentos que sejam ricos em nutrientes e evite aqueles que são ricos em açúcares, gorduras trans e aditivos químicos.
Conclusão
Uma alimentação nutritiva é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Ao escolher alimentos nutritivos e balancear as refeições, podemos garantir a ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo.
